چطوری میخوام دلارام اهمال کاری نباشم؟

من اینجام که از دغدغه های شخصی و کاری خودم صحبت کنم و سعی کنم راهی براشون پیدا کنم و اگه چیزی به نظرم جالب و کاربردی امد برای شما هم به اشتراک بزارم یکی از مشکلاتی که من این روزها باهاش درگیرم اینکه بشدت درگیر اهمال کاری شدم و دارم سعی میکنم ازش رها بشم یه مقاله خوندم که بنظرم راهکاراش مفید بود بخش هایی از اون رو براتون مینوسیم که نظرات خودمم توش اضافه کردم

اهمال‌کاری، زمانی پیش میاد که در مورد کارهای مهمی که منتظرمونه ترس و یا استرس داریم. برای اینکه از دست این حس منفی رها بشیم می‌ریم اینستا بازی یا تلگرام و اینا چیزا

………….. حالا چیکار میشه برای خلاصی ازش کرد؟ …………

با خودمون بیشتر دوست بشیم اینکه خودمونو رو ببخشیم می‌تونه احساس گناه در مورد این قضیه رو کم کنه چون عقب‌انداختن کارها به احساسات منفی ربط مستقیم داره

بیشترمون فکر می‌کنیم که حتما باید حس‌ و حالشو داشته باشیم تا کاری رو انجام بدیم بیاید قبول کنیم که به ندرت حسش میاد،(اصولا هیچوقت حسش نیس) اصلا اهمیتی نداره اگه الان حسش نیست. اون کار لعنتی رو باید انجام بدیم یا نه؟

به جای تمرکز کردن روی احساسات باید به این فکر کنیم که کار بعدی چیه؟

کارهامون رو به بخش های کوچیک تقسیم کنیم. اگر قرار یه پوستر طراحی کنیم اولین گام اینه یک فایل با ابعاد کارمون باز کنیم و براش اسم بزاریم و بزاریمش رو صفحه دسکتاب که جلو چشممون باشه همین یکم پیشرفت حساب میشه(بلاخره ۳٪ بهتر از ۰ ٪) و باعث میشه حس بهتری پبدا کنیم اعتماد به نفسمون بره بالا و در نتیجه تمایلمون برای انجام و به اتمام رسوندنش بیشتر میشه.

من به شخصه همیشه شاکیم از اینکه زمان ندارم ولی طبق نظرات کارشانسا مشکل زمان و مدیریت زمان نیست، مشکل مدیریت عواطف هستش.باید یاد بگیریم که قرار نیست همیشه‌ی خدا حال آدم خوب باشه، و باید با این قضیه کنار بیایم.

در آخر هم ما ایده ال گراها بیشتر درگیر این داستان میشیم چون میترسیم اون کار رو نتونیم به اون شکلی که میخوایم انجام بدیم  تیر آخر رهایی از ایده آل گرایی هستش و شروع کردن اون کار هرچند که به بدترین شکل ممکن انجام بشه.

(وقتی تونستیم کاری که خیلی وقت بود عقب می انداختیم رو انجام بدیم به خودمون هدیه بدیم (حتی شده یه بستنی

انتخاب هدیه برای کار بعدی وانگیزه دادن به خودمونم بنظرم فوت کوزه گریشه

پ.ن: گوش دادن موسیقی خوب و انرژی مثبت هم فراموش نشه تو هر شرایطی که معجزه آساس

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *